훌라후프 다이어트 효과 (1) 썸네일형 리스트형 훌라후프 운동효과, 훌라후프로 살빼요! 안녕하세요! 여러분~ 잘 지내고 계신가요? 요즘 코로나 19로 밖에서나 헬스장에서 운동하기가 좀 꺼려지더라고요. 그래서 실내에서 하면 좋은 운동이 어떤 것이 있는지 한번 찾아보다가! 훌라후프가 정말 좋다고 소문이 나있길래 ^^ 오늘은 훌라후프의 운동의 효과와 훌라후프 운동의 올바른 자세에 대해서 포스팅하려 해요! 훌라후프 효과!1. 허리 강화, 틀어진 골반 해결! 훌라후프는 가슴 밑에서부터 엉덩이 위까지를 걸쳐, 허리로 돌려야 합니다. 이 과정에서 허리 근육과 배 쪽의 근육은 필수적으로 사용되는데요. 오랫동안 꾸준히 훌라후프를 한다면 균형 잡힌 몸매를 만들 수 있습니다. 2. 요통 개선 및 예방 3. 기초대사량 증가 훌라후프는 유산소 운동임에도 불구하고 허리 쪽 코어 근육을 단련시키는 것과 밀접한 연관이.. 이전 1 다음
