정보글/건강 정보 (7) 썸네일형 리스트형 건강 달리기 효과! 달리기 효과를 알아봅시다~ 반갑습니다! 건강정보를 오랜만에 포스팅하는 것 같네요~ 여러분 혹시 '달리기' 좋아하시나요? 저는 다이어트에 돌입하면, 근력운동도 병행하지만 빠른 체중감소에는 대표적인 유산소 운동 중 하나인 '달리기'에 치중한답니다. 과거 달리기를 통해서 15kg 이상 체중을 감량한 이력이 있기 때문에, 또 그 고된 시간을 잘 견뎌냈기 때문에 달리기는 아직까지도 자신 있고 꾸준히 하는 운동이랍니다! 오늘은 건강달리기의 효과를 알아보고, 달리기를 할 때의 올바른 자세와 주의사항들을 함께 알아보도록 하겠습니다! 목차 1.건강달리기 효과 1. 심장 강화 및 심혈관 질환 개선 달리기를 꾸준히 하게 되면 심장을 튼튼하고 건강하게 유지시킬 수 있습니다. 유산소 운동은 심폐 지구력을 기르는데 아주 중요하고 좋은 운동인데, 달리기는 .. 맥문동의 효능과 먹는방법을 함께 알아볼까요? 안녕하세요! 마술 같은 삶, 마술 같은 날의 블로그에 오신 것을 환영합니다. 포스팅을 꾸준히 하고 있는데 ㅎㅎㅎ 건강정보를 업데이트 안 한 지가 꽤 오래되었네요. 오늘은 맥문동의 효능과 먹는 방법에 대해서 알아보도록 할 건데요. 여러분들은 맥문동에 대해서 들어보신 적이 있나요? 아마 '맥문동'이라는 단어자체는 생소할 수 있으나, 여러분들은 길가에서 한 번쯤은 보셨을만한 식물일 거예요. 맥문동이 무엇인지 지금부터 함께 알아보고 효능과 먹는 방법도 함께 알아봅시다! 맥문동? 맥문동은 외떡잎식물 백합목 백합과에 속하는 여러해살이풀입니다. 설명으로만은 어렵고 어떤 모습인지 전혀 예상이 안 가시죠? 짠★ 사진을 보니 한 번쯤 보셨던 기억이 떠오르시나요? 맥문동이라는 이름은 뿌리의 생김새에서 따온 것이랍니다. 그늘.. 훌라후프 운동효과, 훌라후프로 살빼요! 안녕하세요! 여러분~ 잘 지내고 계신가요? 요즘 코로나 19로 밖에서나 헬스장에서 운동하기가 좀 꺼려지더라고요. 그래서 실내에서 하면 좋은 운동이 어떤 것이 있는지 한번 찾아보다가! 훌라후프가 정말 좋다고 소문이 나있길래 ^^ 오늘은 훌라후프의 운동의 효과와 훌라후프 운동의 올바른 자세에 대해서 포스팅하려 해요! 훌라후프 효과!1. 허리 강화, 틀어진 골반 해결! 훌라후프는 가슴 밑에서부터 엉덩이 위까지를 걸쳐, 허리로 돌려야 합니다. 이 과정에서 허리 근육과 배 쪽의 근육은 필수적으로 사용되는데요. 오랫동안 꾸준히 훌라후프를 한다면 균형 잡힌 몸매를 만들 수 있습니다. 2. 요통 개선 및 예방 3. 기초대사량 증가 훌라후프는 유산소 운동임에도 불구하고 허리 쪽 코어 근육을 단련시키는 것과 밀접한 연관이.. 코로나 후유증 정리 국내 코로나 바이러스 일일 신규 확진자가 나흘째 100명대를 유지하고 있는 가운데, 많은 분들이 코로나의 증상과 완치 이후의 후유증에 대한 관심도가 높아지고 있습니다. 갑작스럽게 우리들의 삶에 찾아온 코로나바이러스, 아직까지도 백신이 나오지 않은 상태에서 다시 확산세를 보이는데요. 오늘은 코로나의 후유증에 대해서 알려드립니다. 코로나 후유증 총정리 - 주요 증상 1. 브레인포그(Brain Fog) 브레인 포그는 직역하면 '뇌 안개'라는 뜻입니다. 이 말 그대로 뇌에 안개가 낀 것처럼 어떤 일에 집중이 안되며, 머릿속을 멍하게 그리고 하얗게 만듭니다. 일상생활을 너무나 불편하게 만들며, 심할 때는 공황장애까지도 이어집니다. 실제로 부산대 기계공학과 겸임교수 '박현' 씨는 자신의 페이스북 페이지 '부산 47.. 이전 1 2 다음
