건강 달리기 자료 (1) 썸네일형 리스트형 건강 달리기 효과! 달리기 효과를 알아봅시다~ 반갑습니다! 건강정보를 오랜만에 포스팅하는 것 같네요~ 여러분 혹시 '달리기' 좋아하시나요? 저는 다이어트에 돌입하면, 근력운동도 병행하지만 빠른 체중감소에는 대표적인 유산소 운동 중 하나인 '달리기'에 치중한답니다. 과거 달리기를 통해서 15kg 이상 체중을 감량한 이력이 있기 때문에, 또 그 고된 시간을 잘 견뎌냈기 때문에 달리기는 아직까지도 자신 있고 꾸준히 하는 운동이랍니다! 오늘은 건강달리기의 효과를 알아보고, 달리기를 할 때의 올바른 자세와 주의사항들을 함께 알아보도록 하겠습니다! 목차 1.건강달리기 효과 1. 심장 강화 및 심혈관 질환 개선 달리기를 꾸준히 하게 되면 심장을 튼튼하고 건강하게 유지시킬 수 있습니다. 유산소 운동은 심폐 지구력을 기르는데 아주 중요하고 좋은 운동인데, 달리기는 .. 이전 1 다음
